Take your shoes off to reduce patellofemoral joint stress during running

Bonacci, J., Vicenzino, B., Spratford, W., & Collins, P. (2014).

British Journal of Sports Medicine, 48(6), 425–428.

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Elevated patellofemoral joint stress is thought to contribute to the development and progression of patellofemoral pain syndrome. The purpose of this study was to determine if running barefoot decreases patellofemoral joint stress in comparison to shod running. Lower extremity kinematics and ground reaction force data were collected from 22 trained runners during overground running while barefoot and in a neutral running shoe. The kinematic and kinetic data were used as input variables into a previously described mathematical model to determine patellofemoral joint stress. Knee flexion angle, net knee extension moment and the model outputs of contact area, patellofemoral joint reaction force and patellofemoral joint stress were plotted over the stance phase of the gait cycle and peak values compared using paired t tests and standardised mean differences calculated. Running barefoot decreased peak patellofemoral joint stress by 12% (p=0.000) in comparison to shod running. The reduction in patellofemoral joint stress was a result of reduced patellofemoral joint reaction forces (12%, p=0.000) while running barefoot. Elevated patellofemoral joint stress during shod running might contribute to patellofemoral pain. Running barefoot decreases patellofemoral joint stress.

膝蓋大腿関節のストレスの上昇は、膝蓋大腿痛症候群の発症と進行に寄与すると考えられています。この研究の目的は、裸足でのランニングが、蹄鉄でのランニングと比較して膝蓋大腿関節のストレスを軽減するかどうかを判断することでした。下肢の運動学と地面反力のデータは、裸足で中立のランニングシューズを履いて地上を走っているときに、訓練を受けた22人のランナーから収集されました。運動学的および運動学的データは、膝蓋大腿関節のストレスを決定するために、前述の数学的モデルへの入力変数として使用されました。膝屈曲角度、正味膝伸展モーメント、および接触面積、膝蓋大腿関節反力、膝蓋大腿関節応力のモデル出力を歩行サイクルの立脚期にわたってプロットし、対応のあるt検定と標準化された平均差を使用してピーク値を比較しました。裸足でのランニングは、靴下でのランニングと比較して、膝蓋大腿関節のピークストレスを12％（p = 0.000）減少させました。膝蓋大腿関節ストレスの減少は、裸足でのランニング中の膝蓋大腿関節反力の減少（12％、p = 0.000）の結果でした。蹄鉄ランニング中の膝蓋大腿関節ストレスの上昇は、膝蓋大腿痛の一因となる可能性があります。裸足で走ると、膝蓋大腿関節のストレスが軽減されます。